Què és AManta ponderada?
Mantes pesadessón mantes terapèutiques que pesen entre 5 i 30 lliures.La pressió del pes addicional imita una tècnica terapèutica anomenada estimulació de pressió profunda o teràpia amb pressió.
Qui es pot beneficiar d'AManta ponderada?
Per a moltes persones,mantes pesadess'han convertit en una part habitual de l'alleujament de l'estrès i dels hàbits de son saludables, i per una bona raó.Els investigadors han estudiat l'eficàcia de les mantes pesades en l'alleujament dels símptomes físics i emocionals.Tot i que calen més investigacions, els resultats fins ara han indicat que hi pot haver beneficis per a diverses condicions.
Ansietat
Un dels usos principals d'una manta pesada és per al tractament de l'ansietat.L'estimulació de pressió profunda pot ajudar a reduir l'excitació autònoma.Aquesta excitació és responsable de molts dels símptomes físics de l'ansietat, com ara l'augment de la freqüència cardíaca.
Autisme
Una de les característiques de l'autisme, especialment en els nens, és la dificultat per dormir.Un petit estudi d'investigació Font de confiança del 2017 va trobar que hi havia beneficis positius de la teràpia de pressió profunda (raspallat, massatge i estrènyer) en algunes persones autistes.Aquests avantatges també es poden estendre a mantes pesades.
Trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH)
Hi ha molt pocs estudis que examinen l'ús de mantes ponderades per al TDAH, però es va realitzar un estudi del 2014 amb armilles ponderades.En aquest estudi, els investigadors expliquen que s'han utilitzat armilles ponderades en la teràpia del TDAH per millorar l'atenció i reduir els moviments hiperactius.
L'estudi va trobar resultats prometedors per als participants que van utilitzar l'armilla pesada durant una prova de rendiment contínua.Aquests participants van experimentar reduccions en la caiguda de la tasca, l'abandonament dels seients i l'agitació.
Insomni i trastorns del son
Hi ha una sèrie de factors que poden causar trastorns del son.Les mantes pesades poden ajudar d'algunes maneres senzilles.La pressió afegida pot ajudar a calmar la freqüència cardíaca i la respiració.Això pot fer que sigui més fàcil relaxar-se abans d'instal·lar-se per descansar una bona nit.
Osteoartritis
No hi ha estudis de recerca sobre l'ús de mantes pesades per a l'artrosi.Tanmateix, un sTrusted SourcetudyTrusted Font que utilitza la teràpia de massatge pot proporcionar un enllaç.
En aquest petit estudi, 18 participants amb osteoartritis van rebre massatge en un dels seus genolls durant vuit setmanes.Els participants de l'estudi van assenyalar que la teràpia de massatge va ajudar a reduir el dolor al genoll i va millorar la seva qualitat de vida.
La teràpia de massatge aplica una pressió profunda a les articulacions artrosis, de manera que és possible que es puguin experimentar beneficis similars quan s'utilitza una manta pesada.
Dolor crònic
El dolor crònic és un diagnòstic difícil.Però les persones que viuen amb dolor crònic poden trobar alleujament mitjançant l'ús de mantes pesades.
Un estudi de 2021 realitzat per investigadors de la UC San Diego va trobar que les mantes ponderades reduïen la percepció del dolor crònic.Noranta-quatre participants amb dolor crònic van utilitzar una manta lleugera o pesada durant una setmana.Els del grup de manta ponderada van trobar alleujament, sobretot si també vivien amb ansietat.Tanmateix, les mantes pesades no van reduir els nivells d'intensitat del dolor.
Procediments mèdics
Pot ser que hi hagi algun benefici utilitzar mantes pesades durant els procediments mèdics.
Un estudi del 2016 va experimentar amb l'ús de mantes pesades als participants que se sotmetien a l'extracció de la dent del seny.Els participants de la manta ponderada van experimentar símptomes d'ansietat més baixos que el grup control.
Els investigadors van realitzar un estudi de seguiment similar en adolescents que utilitzaven una manta pesada durant una extracció molar.Aquests resultats també van trobar menys ansietat amb l'ús d'una manta pesada.
Com que els procediments mèdics solen causar símptomes d'ansietat com l'augment de la freqüència cardíaca, l'ús de mantes pesades pot ser beneficiós per calmar aquests símptomes.
Hora de publicació: 13-jul-2022