Què és un/a?Manta ponderada?
Mantes amb pessón mantes terapèutiques que pesen entre 2,3 i 13,6 kg. La pressió del pes extra imita una tècnica terapèutica anomenada estimulació per pressió profunda o teràpia de pressió.
Qui es pot beneficiar d'unManta ponderada?
Per a molta gent,mantes amb pess'han convertit en una part habitual de l'alleujament de l'estrès i dels hàbits de son saludables, i per una bona raó. Els investigadors han estudiat l'eficàcia de les mantes amb pes en l'alleujament dels símptomes físics i emocionals. Tot i que cal més recerca, els resultats fins ara han indicat que hi pot haver beneficis per a diverses afeccions.
Ansietat
Un dels usos principals d'una manta amb pes és per al tractament de l'ansietat. L'estimulació amb pressió profunda pot ajudar a reduir l'excitació autonòmica. Aquesta excitació és responsable de molts dels símptomes físics de l'ansietat, com ara l'augment de la freqüència cardíaca.
Autisme
Una de les característiques de l'autisme, especialment en els nens, és la dificultat per dormir. Un petit estudi de recerca del 2017 va trobar que hi havia beneficis positius de la teràpia de pressió profunda (raspallat, massatge i pressió) en algunes persones autistes. Aquests beneficis també es poden estendre a les mantes amb pes.
Trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH)
Hi ha molt pocs estudis que examinin l'ús de mantes amb pes per al TDAH, però es va realitzar un estudi del 2014 amb armilles amb pes. En aquest estudi, els investigadors expliquen que les armilles amb pes s'han utilitzat en la teràpia del TDAH per millorar l'atenció i reduir els moviments hiperactius.
L'estudi va trobar resultats prometedors per als participants que van utilitzar l'armilla amb pes durant una prova de rendiment contínua. Aquests participants van experimentar reduccions en caure's de la tasca, deixar-se anar dels seients i inquietud.
Insomni i trastorns del son
Hi ha diversos factors que poden causar trastorns del son. Les mantes amb pes poden ajudar de maneres senzilles. La pressió afegida pot ajudar a calmar el ritme cardíac i la respiració. Això pot facilitar la relaxació abans de descansar bé.
Osteoartritis
No hi ha estudis de recerca sobre l'ús de mantes amb peses per a l'artrosi. Tanmateix, un estudi que utilitzi massatges pot proporcionar un enllaç.
En aquest petit estudi, 18 participants amb osteoartritis van rebre teràpia de massatge en un dels seus genolls durant vuit setmanes. Els participants de l'estudi van observar que la teràpia de massatge va ajudar a reduir el dolor de genoll i va millorar la seva qualitat de vida.
La massoteràpia aplica una pressió profunda a les articulacions osteoartrítiques, per la qual cosa és possible que es puguin experimentar beneficis similars quan s'utilitza una manta amb peses.
Dolor crònic
El dolor crònic és un diagnòstic difícil. Però les persones que viuen amb dolor crònic poden trobar alleujament mitjançant l'ús de mantes amb pes.
Un estudi del 2021 realitzat per investigadors de la UC San Diego va trobar que les mantes amb pes reduïen la percepció del dolor crònic. Noranta-quatre participants amb dolor crònic van utilitzar una manta lleugera o amb pes durant una setmana. Els del grup de les mantes amb pes van trobar alleujament, sobretot si també vivien amb ansietat. Tanmateix, les mantes amb pes no van reduir els nivells d'intensitat del dolor.
Procediments mèdics
Pot haver-hi algun benefici en l'ús de mantes amb pes durant els procediments mèdics.
Un estudi del 2016 va experimentar amb l'ús de mantes amb peses en participants que es van sotmetre a l'extracció de dents del seny. Els participants amb mantes amb peses van experimentar menys símptomes d'ansietat que el grup de control.
Els investigadors van dur a terme un estudi de seguiment similar en adolescents utilitzant una manta amb pes durant una extracció molar. Aquests resultats també van trobar menys ansietat amb l'ús d'una manta amb pes.
Com que els procediments mèdics solen causar símptomes d'ansietat com l'augment de la freqüència cardíaca, l'ús de mantes amb peses pot ser beneficiós per calmar aquests símptomes.
Data de publicació: 13 de juliol de 2022