Beneficis de la manta ponderada
Molta gent troba que afegir amanta ponderadaa la seva rutina de son ajuda a reduir l'estrès i afavorir la calma.De la mateixa manera que una abraçada o un embolcall d'un nadó, la pressió suau d'una manta pesada pot ajudar a alleujar els símptomes i millorar el son de les persones amb insomni, ansietat o autisme.
Què és una manta pesada?
Mantes pesadesestan dissenyats per ser més pesats que les mantes normals.Hi ha dos estils de mantes pesades: de punt i d'estil nòrdic.Les mantes ponderades d'estil nòrdic afegeixen pes amb comptes de plàstic o de vidre, coixinets de boles o un altre farcit pesat, mentre que les mantes ponderades de punt es teixeixen amb fil dens.
Es pot utilitzar una manta pesada al llit, al sofà o a qualsevol lloc on vulgueu relaxar-vos.
Beneficis de la manta ponderada
Les mantes pesades s'inspiren en una tècnica terapèutica anomenada estimulació de pressió profunda, que utilitza una pressió ferma i controlada per induir una sensació de calma.L'ús d'una manta pesada pot tenir beneficis subjectius i objectius per dormir.
Proporcionar comoditat i seguretat
Es diu que les mantes pesades funcionen de la mateixa manera que un embolcall ajustat ajuda els nounats a sentir-se còmodes i acollidors.Moltes persones troben que aquestes mantes els ajuden a adormir-se més ràpidament promovent una sensació de seguretat.
Alleujar l'estrès i calmar l'ansietat
Una manta pesada pot ajudar a controlar els sentiments d'estrès i ansietat.Com que l'estrès i l'ansietat sovint interfereixen amb el son, els beneficis d'una manta pesada poden traduir-se en un millor son per a aquells que pateixen pensaments estressants.
Millora la qualitat del son
Les mantes pesades utilitzen una estimulació de pressió profunda, que es creu que estimula la producció d'una hormona que augmenta l'estat d'ànim (serotonina), redueix l'hormona de l'estrès (cortisol) i augmenta els nivells de melatonina, l'hormona que ajuda a dormir.Això pot ajudar a millorar la qualitat general del son.
Calma el Sistema Nerviós
Un sistema nerviós hiperactiu pot provocar ansietat, hiperactivitat, ritme cardíac ràpid i dificultat per respirar, que no afavoreixen el son.En distribuir una quantitat uniforme de pes i pressió per tot el cos, les mantes pesades poden calmar la resposta de lluita o fugida i activar el sistema nerviós parasimpàtic relaxant en preparació per dormir.
Hora de publicació: 30-jun-2022