Beneficis de la manta ponderada
Molta gent troba que afegir unmanta ponderadaa la seva rutina de son ajuda a reduir l'estrès i a promoure la calma. De la mateixa manera que una abraçada o un embolcall per a un nadó, la pressió suau d'una manta amb pes pot ajudar a alleujar els símptomes i millorar el son de les persones amb insomni, ansietat o autisme.
Què és una manta ponderada?
Mantes amb pesestan dissenyades per ser més pesades que les mantes normals. Hi ha dos estils de mantes amb pes: de punt i d'estil edredó. Les mantes amb pes d'estil edredó afegeixen pes amb perles de plàstic o vidre, rodaments de boles o altres farciments pesats, mentre que les mantes amb pes de punt es teixeixen amb fil dens.
Una manta amb pes es pot utilitzar al llit, al sofà o a qualsevol lloc on vulgueu relaxar-vos.
Beneficis de la manta ponderada
Les mantes amb pes s'inspiren en una tècnica terapèutica anomenada estimulació per pressió profunda, que utilitza una pressió ferma i controlada per induir una sensació de calma. L'ús d'una manta amb pes pot tenir beneficis subjectius i objectius per al son.
Proporcionar comoditat i seguretat
Es diu que les mantes amb pes funcionen de la mateixa manera que un embolcall ajustat ajuda els nadons a sentir-se còmodes i còmodes. Molta gent troba que aquestes mantes els ajuden a adormir-se més ràpidament, ja que promouen una sensació de seguretat.
Alleuja l'estrès i calma l'ansietat
Una manta amb peses pot ajudar a controlar els sentiments d'estrès i ansietat. Com que l'estrès i l'ansietat sovint interfereixen amb el son, els beneficis d'una manta amb peses es poden traduir en un millor son per a aquells que pateixen pensaments estressants.
Millorar la qualitat del son
Les mantes amb pes utilitzen una estimulació de pressió profunda, que es creu que estimula la producció d'una hormona que millora l'estat d'ànim (serotonina), redueix l'hormona de l'estrès (cortisol) i augmenta els nivells de melatonina, l'hormona que ajuda a dormir. Això pot ajudar a millorar la qualitat general del son.
Calmar el sistema nerviós
Un sistema nerviós hiperactiu pot provocar ansietat, hiperactivitat, ritme cardíac ràpid i dificultat per respirar, que no afavoreixen el son. En distribuir una quantitat uniforme de pes i pressió per tot el cos, les mantes amb pes poden calmar la resposta de lluita o fugida i activar el sistema nerviós parasimpàtic relaxant com a preparació per al son.
Data de publicació: 30 de juny de 2022