notícies

En els darrers anys, la indústria sanitària ha experimentat un augment de la popularitat de les mantes ponderades. Aquestes mantes terapèutiques acollidores estan dissenyades per proporcionar una pressió suau al cos, imitant la sensació de ser abraçada o retinguda. Aquesta característica única ha fet que les mantes ponderades siguin una solució ideal per a moltes persones que busquen confort, relaxació i millora de la qualitat del son. Però, quins són exactament els avantatges d’utilitzar una manta ponderada? I per què hauríeu de plantejar -vos utilitzar una manta ponderada a la nit?

Obteniu més informació sobre les mantes ponderades

Mantes ponderadesSovint s’omplen de materials com perles de vidre o pellets de plàstic per afegir pes a la manta. Inclouen diverses mides i pesos, permetent als usuaris triar una manta que s’adapti millor a les seves necessitats. Generalment es recomana triar una manta que pesa aproximadament el 10% del pes corporal. D’aquesta manera es garanteix que la manta proporciona prou pressió per promoure la relaxació sense sentir -se massa restrictiu.

La ciència darrere de la comoditat

El principal mecanisme de l’efecte de la manta ponderada rau en un concepte anomenat pressió tàctil profunda (DPT). DPT és un tipus d’entrada sensorial tàctil que s’ha demostrat que té un efecte calmant sobre el sistema nerviós. Quan us emboliqueu en una manta ponderada, la suau pressió estimula l’alliberament de la serotonina, un neurotransmissor que ajuda a produir sentiments de benestar i felicitat. A més, pot ajudar a reduir els nivells de cortisol hormonal relacionat amb l’estrès, donant lloc a un estat més relaxat.

Beneficis d’utilitzar una manta ponderada

1. Millora de la qualitat del son: Molts usuaris denuncien que les mantes ponderades els ajuden a adormir -se més ràpidament i a dormir més temps. Els efectes calmants d’una manta ponderada poden reduir l’ansietat i la inquietud, cosa que fa que sigui més fàcil caure en un son profund i restaurador.
2. Alleujar l’ansietat i l’estrès: Per a aquells que lluiten amb l’ansietat o l’estrès, una manta ponderada pot proporcionar una sensació de seguretat i confort. La pressió de la manta pot ajudar a la gent, fent -los sentir més centrats i menys obsessionats amb els seus propis pensaments.
3. Admet el trastorn de processament sensorial: La investigació ha trobat que les mantes ponderades són especialment beneficioses per a persones amb trastorn de processament sensorial, inclosos els que tenen autisme. La pressió profunda pot ajudar a alleujar la sobrecàrrega sensorial i promoure una sensació de calma.
4. Alleujament del dolor: Alguns usuaris denuncien que les mantes ponderades poden ajudar a alleujar el dolor crònic, com la fibromiàlgia o l'artritis. La suau pressió pot proporcionar una sensació reconfortant que distreu del dolor i el malestar.
5. Millora el focus i la concentració: Curiosament, les mantes ponderades no són només per a l’ús de l’hora d’anar a dormir. Moltes persones troben que l’ús d’una manta ponderada mentre treballa o estudia ajuda a millorar l’enfocament i la concentració. L’efecte calmant pot crear un entorn més propici per a la productivitat.

Triar la manta ponderada dreta

En triar unmanta ponderada, considereu factors com el pes, la mida i el material. És important triar una manta que sigui còmoda i s’adapti a les vostres preferències personals. Si acostumeu a escalfar -vos quan dormiu, trieu un teixit transpirable; Si preferiu una sensació més gruixuda, trieu una manta més pesada.

En resum

En un món on predomina l’estrès i l’ansietat, les mantes ponderades ofereixen una solució senzilla però eficaç per millorar la comoditat i promoure la relaxació. Tant si voleu millorar la vostra qualitat del son, reduir l’ansietat o simplement gaudir de l’abraçada calmant d’una manta ponderada, val la pena plantejar -vos afegir aquest producte acollidor a la vostra rutina nocturna. A mesura que us ajunteu amb el pes suau, és possible que us trobeu en un viatge cap a un millor son i la salut general.