Aquí aKUANGS, en fem diversesproductes ponderatsdestinat a ajudar-vos a relaxar el vostre cos i la vostra ment, del nostre best-sellerManta ponderadaal nostre millor valoratembolcall d'espatllaicoixinet de falda pesada. Una de les nostres preguntes més freqüents és: "Pots dormir amb una manta pesada?" La resposta curta és sí. No només és acceptable dormir amb una manta pesada, sinó que també es recomana!
Les investigacions mostren que dormir amb una manta pesada pot optimitzar en gran mesura la quantitat i la qualitat de les vostres migdiades, especialment si patiu ansietat o altres malalties mentals.
1. Trieu la manta ponderada adequada
Trobar la millor manta ponderada per al vostre pes i preferències de dormir us pot ajudar a dormir còmodament i amb seguretat. Tothom és diferent, així que no assumeixis que la manta pesada del teu amic o parella és adequada per a tu. Algunes persones prefereixen les mantes pesades amb perles de vidre perquè són més silencioses i ajuden a mantenir l'usuari més fresc, mentre que altres prefereixen les mantes de plàstic perquè retenen la calor i sovint són menys cares.
Per descomptat, també heu de triar la mida adequada per al vostre pes. Tingueu en compte que la majoria dels fabricants recomanen arrossegar-se amb una manta pesada que sigui aproximadament el 10% del pes corporal total per a una comoditat i relaxació òptimes.
2. Considereu la temperatura
La temperatura és un altre factor important a tenir en compte a l'hora de comprar una manta pesada. Alguns es desperten enmig de la nit suant, mentre que d'altres no semblen tenir prou calor.
Si us agrada un dormitori fred, penseu a triar una manta de polièster amb comptes de plàstic. Aquests materials són aïllants, la qual cosa significa que retenen la calor i ajuden a mantenir-te calent a les nits fredes.
Dormes calent? Si és així, prova el nostremanta especial de refredament ponderada. Aquesta elegant manta està feta de teixit de viscosa 100% de bambú i perles de vidre de primera qualitat. És les mantes més suaus del món i és increïblement fresca i sedosa, així que és com dormir en una piscina d'aigua fresca. És el somni d'un que dorm calent!
3. Reserveu una cita amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica
Tot i que les mantes pesades estan plenes d'avantatges, també poden suposar riscos per a determinats grups de persones. Per això, en general, és una bona idea consultar amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica abans de decidir dormir amb una manta pesada.
4. Rentar la manta amb pes regularment
Si voleu dormir bé, assegureu-vos que la vostra manta pesada es renti regularment. De fet, els àcars de la pols i altres al·lèrgens es poden amagar a la nostra roba de llit, provocant reaccions al·lèrgiques que condueixen a un mal descans nocturn. De fet, la Sleep Foundation informa que les persones amb al·lèrgies tenen el doble de probabilitats de patir insomni en comparació amb les persones sense al·lèrgies.
Per protegir-se dels al·lèrgens, la majoria dels experts recomanen rentar les insercions de mantes pesades cada tres o quatre mesos i les cobertes de mantes pesades almenys cada dues setmanes. Si la teva pell és greixosa o sues molt a la nit, és possible que hagis de rentar-la setmanalment.
Si rentar la coberta de la manta pesada cada setmana sembla una tasca, hi ha alguns passos fàcils que podeu fer per allargar el temps entre rentats. Primer, dutxa a la nit per rentar la brutícia i la brutícia del teu cos i fes servir un llençol superior per evitar el contacte directe amb la manta pesada. A més, considereu deixar que la vostra mascota dormi en un altre lloc.
5. Dona temps al teu cos per adaptar-se
Amb tanta exageració al voltant de les mantes pesades, probablement espereu caure en un somni feliç en el moment que us arrossegueu a la manta. Però potser voldreu reduir les vostres expectatives. Tot i que algunes persones notaran immediatament una diferència en la qualitat del son, d'altres trobaran que es triga aproximadament una setmana a acostumar-se a la sensació de la manta pesada, i després dues setmanes més abans que comencin a experimentar beneficis reals.
Per acostumar-se a una manta pesada, pot ser útil dormir-hi primer a la part inferior del cos. Cada nit, aixeca la manta una mica més amunt fins que et cobreixi des del coll cap avall.
Hora de publicació: 13-12-2022