notícies

Mantes pesadessón cada cop més populars entre les persones que dormen que lluiten contra l'insomni o l'ansietat nocturna. Per ser eficaç, una manta pesada ha de proporcionar prou pressió per tenir un efecte calmant, sense proporcionar tanta pressió que l'usuari se senti atrapat o incòmode. Examinarem les principals consideracions a l'hora de triar un pes per a la vostra manta ponderada.

Què és una manta pesada?
Mantes pesadessolen contenir pellets de plàstic o microesferes de vidre dissenyades per afegir pressió al cos. Aquestes perles o pellets solen anar acompanyades d'algun tipus de batut per proporcionar calor i reduir la sensació i el so del canvi de farciment. La majoria de mantes pesades pesen entre 5 i 30 lliures, significativament més pesades que la majoria dels edredons i edredons. Algunes mantes pesades vénen amb una funda extraïble per facilitar la neteja.
Es creu que les mantes pesades estimulen la producció d'hormones de la "felicitat" com la dopamina i la serotonina i redueixen els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès. Això ajuda a l'usuari a entrar en un estat més relaxat, que és propici per dormir. No obstant això, aquestes declaracions de salut són objecte d'investigació en curs.

Què tan pesada hauria de ser una manta pesada?
Com a regla general, el pes d'amanta ponderadahauria de ser al voltant del 10% del pes corporal. Per descomptat, el pes ponderat ideal de la manta depèn del que us sembla bé. Els pesos preferits poden variar entre el 5% i el 12% del pes de la persona que dorm. Busqueu una manta que us proporcioni una sensació de confort, però que encara us sentiu segur quan descanseu sota. És possible que hàgiu de provar uns quants pesos diferents abans de posar-vos en un que us resulti còmode. És possible que les mantes pesades no siguin adequades per als dormitoris que tendeixen a sentir-se claustrofòbics.

Gràfic de pes de la manta ponderada
Peses recomanades per amanta ponderadapot variar entre el 5% i el 12% del seu pes corporal, i la majoria de la gent prefereix una manta pesada que pesi aproximadament el 10% del seu pes corporal. Independentment del seu pes, una manta adequada ha de permetre la comoditat i el moviment.

Les recomanacions per a cada rang de pes corporal es basen en les opinions i preferències generals dels usuaris actuals. Els qui dormen no haurien d'interpretar aquestes estimacions com una ciència exacta, ja que allò que sembla correcte a una persona pot no sentir-se bé a una altra. També podeu trobar que el material i el farciment de la manta tenen un paper en la comoditat que se sent i la calor que dorm.

Peses de mantes ponderades per a nens
Les mantes pesades generalment es consideren segures per a nens de 3 anys o més que pesin almenys 50 lliures. En els darrers anys, diverses marques de roba de llit han introduït mantes pesades dissenyades específicament per als nens. Aquestes mantes solen pesar entre 3 i 12 lliures.
Els pares han de tenir precaució amb la "regla del 10%" a l'hora d'escollir una manta ponderada per a nens. Us recomanem que consulteu un metge de família per determinar el pes de la manta ponderat adequat per al vostre fill i, fins i tot, és possible que vulgueu equivocar-vos a l'extrem inferior del rang de pes recomanat.
Tot i que les mantes pesades han demostrat ser populars entre els nens, alguns dels seus beneficis mèdics han estat discutits. Un estudi va avaluar l'eficàcia de les mantes pesades per millorar els problemes greus del son per als nens amb trastorn de l'espectre autista. Tot i que els participants van gaudir de les mantes i es van sentir còmodes, les mantes no els van ajudar a adormir-se o mantenir-se adormits durant la nit.